就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：まぁ晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール少少々。朝食：06:49。酵素玄米、鯖大根煮、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:27。酵素玄米すき焼き…