就寝時間：19:45起床時間：03:56睡眠時間：8時間11分天気：まぁ冬晴れ寒行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、ウクレレ。 朝食：06:50。酵素玄米、鰯の生姜煮、木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵タルタルソースおに…