就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々冬っ晴れ寒冷行動：洗濯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、野良仕事、K。朝食：06:48頃。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:06。酵素玄米蓮根と茄子の天麩羅おにぎり…