就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：初冬曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少々、記憶力改善、日本酒会。朝食：06:48。酵素玄米、ヌクマム絹豆腐冷奴、稲荷寿司、銀杏白米ご飯、ヌクマム生卵。昼食：12:20。酵素玄米ソーセージ入…