就寝時間：19:00起床時間：03:03睡眠時間：8時間3分天気：続々秋曇り風強し行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少少々、研究、お誕生日会。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、スンドゥブチゲ鍋、醤油生卵。昼食：12:42。酵素玄米焼き鶏肉とキャベツの千切りニン…