就寝時間：19:00起床時間：03:46睡眠時間：8時間46分天気：曇り涼しちょい小雨行動：ラジオ体操、プール、雑用、公園ランチ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、揚げ茄子ニンニク酢、醤油生卵。昼食：12:01。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり。…