就寝時間：19:45起床時間：04:18睡眠時間：8時間33分＋長い朝無駄寝天気：終冬曇り曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、散歩。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、黒豆塩大福。昼食：12:25。酵素玄米すき焼き煮卵辣油海苔丼、蜆の味…