就寝時間：19:45起床時間：04:09睡眠時間：8時間24分＋朝寝天気：冬っ晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、Ｋ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、トムヤムクン木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、オレンジ。昼食：12:23。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズお…