就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：冬雨のち曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、写真集チラシ作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、骨付き鶏肉と色々野菜のスープ、醤油生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き…