就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：まぁ冬晴れ朝方北風強し寒々天行動：キッチン片付け、ラジオ体操、散歩、床大掃除、散歩、公園日向ぼっこ。朝食：06:49。サンバル付けピザ、バナナ、グレープフルーツ、林檎。昼食：12:18。酵素玄米…