就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続々冬っ晴ればれのち曇り行動：ラジオ体操、朝寝、バレーボール、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、鰯佃煮絹豆腐冷奴、すいとん汁、バナナ、蜜柑。昼食：12:15。酵素玄米蓮根の天むす。夕食：17:2…