就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：初冬晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、バナナ。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵コチ…