下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

2020-04-03から1日間の記事一覧

私は私が嫌いです。→リフレーミング

①嘘つき→明石家さんまのようだ。 ②自分に自信がない→のびしろがある。 ③なまけもの→動物ではない。 ④嫌われているんじゃないか妄想がある→人が好き。 ⑤好きな女の子が沢山いすぎる→それはいい事なんじゃないの?

「日記の成果日記」1162

就寝時間:20:00起床時間:04:19睡眠時間:8時間19分天気:まっ春晴れ天行動:ラジオ体操、プール、グループエンカウンター、リーフレット作り、サウナ。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、柏餅。 昼食:12:42。酵素玄米鶏肉チリ辣油おにぎり…