就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ冬曇り天行動：ラジオ体操、プール、自転車修理、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、チョレギサラダ、生卵。昼食：12:05。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…