就寝時間：20:30起床時間：04:20睡眠時間：7時間50分天気：晴れのちスコールのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：11:59。ピラフ、わさびサラダ、玉ねぎのスープ、金鍔きんつば、ゼ…