就寝時間：20:00 起床時間：04:04 睡眠時間：8時間4分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、市。 04:35。ピーナッツバタークッキー、ルマンド。 朝食：酵素玄米、納豆、辛子明太子、キムチ、ワカメの味噌汁、生卵。 昼食：12:12。酵素玄米大葉味噌…