就寝時間：19:30起床時間：03:12睡眠時間：7時間42分天気：冬晴れ風冷たし行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ練習。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:21。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…