就寝時間：19:30起床時間：03:03睡眠時間：7時間33分天気：曇りのち晴れ間行動：朝練、ラジオ体操、プール、当事者研究。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:17。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…