就寝時間：18:45 起床時間：03:56 睡眠時間：9時間11分 天気：続々冬晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:08。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、昼食作りランチ、K茶話会。 体重：63,25kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップ…