就寝時間：23:00 起床時間：04:45 睡眠時間：5時間45分 天気：続真冬まっ雲曇り空天 排泄：05:27。半便 行動：ラジオ体操、K大掃除、Kランチ、プール1000m。 体重：61,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、ハイロール、茹でキャベツ、豚カツ。 昼食：11:46頃。白米…