就寝時間：19:45 起床時間：03:35 睡眠時間：7時間50分 天気：真冬まっ雲曇り空天 排泄：05:44。半便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1925m、散髪、K忘年会。 体重：61,90kg 朝食：06:51。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズ…