就寝時間：19:15 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間45分 天気：まぁ真冬っ晴れ時々雲曇り 排泄：05:15。快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1200m、Kランチ、茶話会。 体重：60,15kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子…