就寝時間：19:35 起床時間：04:12 睡眠時間：8時間37分 天気：続真冬雲曇り空天 排泄：05:04。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1175m、セルフケアアロマ、Kランチ、ボッチャ大会。 体重：59,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、…