就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：冬雨のち雲曇り空天 排泄：05:25。まぁ快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、プール1075m、散髪、Kランチ。 体重：60,25kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。…