就寝時間：18:45 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間15分 天気：続冬っ晴れまぁ暖か空天 排泄：04:51。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、Aランチ、ACT勉強。 体重：59,90kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿…