就寝時間：19:15 起床時間：04:09 睡眠時間：8時間54分 天気：冬小雨のち晴れ空天 排泄：05:24。半便 行動：洗濯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1275m、昼食作りランチ、K。 体重：61,15kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴…