就寝時間：19:15 起床時間：03:14 睡眠時間：7時間59分 天気：まっ初冬快晴雲一つ無い空天 排泄：04:27。まぁ快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1225m、畑ランチ、K。 体重：58,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、肉饅にくまん、ヌクマム木綿豆腐冷奴…