就寝時間：19:00 起床時間：04:02 睡眠時間：9時間2分 天気：まっ冬快晴空天 排泄：04:54。快便 行動：アイス珈琲作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1075m、畑ランチ、 K。 体重：59,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せツナと色々野菜のシーザー…