就寝時間：19:45 起床時間：04:08 睡眠時間：8時間23分 天気：冷たい小冬雨空天 排泄：05:14。快便 行動：洗濯、アイス珈琲作り、リサイクル資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1050m、手紙執筆、公園ランチ、バスケットボール観戦。 体重：59,45kg 朝食：06:4…