就寝時間：19:25 起床時間：04:11 睡眠時間：8時間46分 天気：冬曇り北風冷たし 排泄：04:42。快便 行動：アイス珈琲作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1025m、Aランチ。 体重：60,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ色々野菜の胡麻ドレ…