就寝時間：19:15 起床時間：03:41 睡眠時間：8時間26分 天気：冬青大晴空天 排泄：04:40。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1650m、パン販売、Kランチ、茶話会。 体重：59,45kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食…