就寝時間：19:25 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間35分 天気：まっ秋終曇りもはや寒空天 排泄：04:45。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1425m、Aランチ。 体重：59,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼…