就寝時間：19:15起床時間：04:10睡眠時間：8時間55分天気：ほぼ曇りのちちょい小雨行動：ラジオ体操、プール675m、Kランチ。体重：60,90kg朝食：06:46。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、納豆。昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり…