就寝時間：19:00起床時間：04:31睡眠時間：9時間31分天気：冬っ雲曇り空天行動：ラジオ体操、プール325m、エンプティチェア、ラジオ会議、リラクゼーション。体重：62,10kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム生卵。昼食：12:03。酵素玄米ビーフ…