就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まとまった秋雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、散歩、散髪、ネット買い物。体重：62,25kg朝食：06:40。酵素玄米、大根煮、シーザーサラダドレッシング絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:55…