就寝時間：19:00 起床時間：03:57 睡眠時間：8時間57分 天気：初大秋晴れ日本晴れ天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール575m、テスト。 体重：63,10kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。 昼食：11:…