就寝時間：18:15起床時間：04:16睡眠時間：10時間1分天気：真冬っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、散髪、文学輪読、柚子風呂。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨ…