就寝時間：19:30起床時間：04:11睡眠時間：8時間41分天気：初春短パン晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、研究、大高先生瞑想ZOOM。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、干し柿。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオ…