就寝時間：20:00起床時間：04:27睡眠時間：8時間27分天気：暑さ寒さも彼岸まで天行動：ラジオ体操、プール、A、サウナ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵マスタードマヨネーズおにぎり、蜆…