就寝時間：20:00起床時間：04:01睡眠時間：8時間1分天気：冷たい冬雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ヨガ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯佃煮、木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:33。酵素玄米メンチカツとんかつソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…