就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ冬晴れ寒天行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:22。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…