就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：まぁ秋っ晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K、ポスティング。朝食：06:49。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、納豆。昼食：12:13。…