就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：秋曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:46。酵素玄米鯵フライ中濃ソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:27。白米、…