就寝時間：18:15起床時間：04:18睡眠時間：10時間3分＋朝寝天気：まぁ秋晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、K、プール。朝食：06:49。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナ…