就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：まだまだ夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、歌作り。朝食：06:48。白米鰻蒲焼き丼。昼食：12:23。酵素玄米コロッケ中濃ソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:38。白米、牛肉焼肉、アーモン…