就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続真夏晴れ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST初、アサーショントレーニング。朝食：06:47。酵素玄米、ホワイトシチュー、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:27。酵素玄米すき焼…