就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ夏っ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、N本勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…