就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：続々夏晴れ天天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…