就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、認知症勉強、長牛本勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:14。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…