就寝時間：19:00起床時間：02:14睡眠時間：7時間14分天気：曇り少し寒天行動：朝練、ラジオ体操、プール、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、絹豆腐冷奴、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:18。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…